6. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah:
- Kurma mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.
- Cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai camilan sehat.
7. Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui:
- Kurma kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
- Kurma juga membantu meningkatkan produksi ASI.
Tips Konsumsi Buah Kurma:
- Kurma dapat dikonsumsi langsung, dicampurkan dalam smoothies, atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti kue kurma, puding kurma, dan roti kurma.
- Konsumsi 2-3 kurma per hari untuk mendapatkan manfaatnya.
- Pilihlah kurma yang berwarna coklat tua dan teksturnya kenyal.
Kesimpulan:
Buah kurma merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, energi, tulang, jantung, daya tahan tubuh, dan kadar gula darah.
Pages: 1 2